Hello Guest

Author Topic: 9 bí quyết nhỏ giúp bạn giữ sức khỏe khi đi du lịch  (Read 981 times)

thuccap3

  • Newbie
  • *
  • Posts: 30
    • View Profile
    • http://duhocvina.com/
9 bí quyết nhỏ giúp bạn giữ sức khỏe khi đi du lịch

 Một tour du lịch dài ngày, chẳng hạn là Tour Hàn Quốc 5 ngày 4 đêm, đó thường là dịp mà mọi nếp sinh hoạt cá nhân chủ nghĩa của bạn bị phá bỏ. Và cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người cảm thấy mỏi mệt, uể oải trong chuyến đi cho đến lúc “hạ cánh”. Vậy phải làm thế nào để chúng ta luôn cảm thấy khỏe khoắn trong suốt chuyến đi? Trong bài viết dưới đây Hanoi Tourism JSC sẽ giới thiệu tới quý khách 9 bí quyết giữ sức khỏe khi đu lịch.

9 bí quyết giúp bạn giữ sức khỏe khi đi du lịch

1. Hạn chế uống rượu bia và bỏ bữa

Hạn chế rượu bia

 Thường thì những chuyến đi du lịch là dịp để bạn dùng những chất kích thích một cách “vô tội vạ”. Có nên du học Hàn Quốc không Uống rượu bia sẽ khiến thân thể bị mất nước và thường dẫn đến hiện tượng háo nước, khiến giấc ngủ không sâu và uể oải khi thức dậy. Việc dùng một cách thẳng với số lượng lớn sẽ khiến thân bạn mệt mỏi. Hãy luôn ghi nhớ trong đầu rằng bạn đi du lịch là để ngơi nghỉ và chu du phong cảnh chứ không phải đến để “nằm bẹp giường”.

 Không nên quá vui thú trong việc “nhậu tới bến” mà bạn quên đi việc nạp lại năng lượng cho thân thể. Hãy ăn uống đủ cả chất lẫn lượng để không cảm thấy mỏi mệt sau những chầu nhậu dằng dai.

2. Nên rửa tay thẳng băng

 Các vi-rút mầm bệnh có thể được dự phòng bằng việc rửa tay với xà phòng một cách trực tính. Hãy làm việc này mỗi khi bạn về tới khách sạn sau một cuộc hành trình, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Rửa tay thẳng tắp

 Không phải bất cứ lúc nào bạn cũng có thể rửa tay được. Do đó, việc chuẩn bị thêm những gói khăn ẩm để lau tay và điều rất cần thiết. Đi kèm với nó, bạn hãy trang bị thêm cho mình một chiếc khăn khô để lau lại tay cho sạch sẽ.

3. Hãy uống nước đã được đun sôi

Uống nước đun sôi

 Nguồn nước bẩn là nguyên do của các bệnh như đau bụng, tiêu chảy…Đi du lịch đồng nghĩa với việc bạn sẽ được khám phá những vùng đất mới nhưng cũng phải chấp nhận với những gì bạn đang được trải nghiệm. Trong đó nguồn nước cũng vậy. Sẽ rất khó để rà soát độ sạch của nó nếu chỉ bằng mắt thường hay khứu giác. Một nguyên tắc chung là luôn dùng nước sôi ở nơi bạn đang nghi dưỡng.

4. Phải hạn chế dùng đá lạnh

Hạn chế dùng đá lạnh

 Ngay cả ở nơi bạn đang sống thì đá lạnh cũng là vấn đề luôn được cảnh báo về vệ sinh an toàn thực phẩm. Do đó, hãy hạn chế dùng nó nếu bạn đang ở một nơi xa lạ. Hãy dùng các loại nước đái khát uống lạnh.

5. Rửa sạch rau, củ, quả trước khi dùng

Rửa sạch rau củ quả trước khi dùng

 Hãy rửa chúng trong nước sôi để nguội có pha một tẹo muối rồi gọt vỏ trước khi dùng. Nhiều du khách thường có thói quen ăn cả vỏ, tuy nhiên, khi ở một nơi xa lạ như khi đi du lịch thì bạn nên “hoãn” gu đó lại vì sự an toàn của chính mình và niềm vui của cả đoàn.

6. Luôn ăn chín và hợp vệ sinh

 Hạn chế những món ăn sống, tái hay các đồ ăn lạ ở những nơi bạn đang trải nghiệm nếu bụng của bạn không đích thực tốt. Luôn ăn những đồ ăn chín và được chế biến kỹ càng, đảm bảo vệ sinh. Nếu bạn thích ăn buffet thì hãy có mặt ở nơi tổ chức càng sớm càng tốt vì để lâu sẽ không bảo đảm được vệ sinh cho các món ăn của buổi tiệc.

7. Cẩn thận nắng nóng

 Tác động của ánh nắng quạ sẽ ảnh hưởng đến da và có thế sẽ gây ra ung thư. Hãy bảo vệ vùng mắt bằng cách dùng kính chống nắng để ngăn tia cực tím. dùng thêm những loại mũ rộng vành để bảo vệ phần mặt và đầu. Bạn cũng chú ý là không nên đi ra ngoài trong khoảng từ 11 giờ trưa đên 3 giờ chiều. Đó là lúc mà nhiệt độ trở lên gay gắt nhất trong ngày. Cách điều hòa thân nhiệt tốt nhất là ở trong nhà và uống thật nhiều nước.

8. Tránh xa sâu bọ, động vật nơi bạn đến

Tránh xa sâu bọ, động vật lạ

 Khi không có đồ bảo hộ thì không có lý do gì mà bạn lại gần gụi những con vật đó cho dù chúng cực kỳ dễ thương. Những vết cắn, vết đốt… của chúng có thể khiến bạn gặp rắc rối.

9. Duy trì chế độ ăn uống và nếp sinh hoạt của bạn

 Sự quyến rũ của ẩm thực ở miền đất mới kiên cố sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mức thường ngày. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn kiêng hay ăn theo chế độ thì hãy cố duy trì điều độ ngay cả khi đang đi ngơi nghỉ. Mọi sự thay đổi dù là nhỏ nhất sẽ thân bạn thay đổi và phá vỡ nếp đã thiết lập bấy lâu nay.

Xem Thêm Bài Viết: Du học tự túc Hàn Quốc tại địa chỉ: http://duhochanquochalo.com/du-hoc-tu-tuc-han-quoc/

Duy trì chế độ ăn uống và nếp sinh hoạt của bạn

 Hãy núm tuân theo nếp sinh hoạt mà bạn đã có sẵn. Đừng ăn ngủ “vô tội vạ” hay lười vận động. cụ đi ngủ sớm và dậy sớm mỗi ngày để cơ thể được tỉnh ngủ nhất, đón đầu cho một hành trình hích đang đợi bạn phía trước.

Một số Lời khuyên & Cảnh báo khác:

 - Luôn mang theo thuốc và bộ sơ cứu cá nhân chủ nghĩa để điều trị những bệnh căn bản hay mắc phải.

 - Mọi diễn biến bệnh cần được sự tham mưu của thầy thuốc gần nhất.

 - Không ai hiểu bạn hơn chính mình. Do đó, hãy luôn chủ động tự bảo vệ sức khỏe của bản thân.

RichardTook

  • Newbie
  • *
  • Posts: 33
    • View Profile
    • купить копии БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ
9 bi quy t nh giup b n gi s c kh e khi di du l ch
« Reply #1 on: April 01, 2016, 03:29:31 pm »
Sau khi minh cai Ubuntu song song win 7 cai ubuntu theo m?t clip tren m?ng thi co hien tu?ng nay. Khi minh cai xong thi qua win nghe loa lap dc ma c?m tai nghe ko dc, ma qua ubuntu nghe c? 2 d?u dc. R?i ngay hom sau minh b?t may len thi win 7 nghe tai nghe binh thu?ng, nhung luc nay qua ubuntu thi th?y ph?n am thanh thi b? MUTE, minh b?t len thi v?n nghe c? 2 bt. Nhung sau khi b?t ph?n loa ben ubuntu thi qua win 7 l?i b? nhu cu, loa thi phat ?m ?m ma c?m tai nghe vo ko dc. Mong cac pro cho minh bi?t nguyen do va cach kh?c ph?c v?i. Vi ch?c ch?n la do ph?n m?m r?i. Tks all.

p/s: sao minh cai nhu hu?ng d?n ma vo cmd b?m bcdedit thi khong th?y cai phan vung ubuntu. ch? th?y c?a win. mong cac pro giup d?